2007年11月23日

うつ病 予防法



不安になり息苦しくなる症状
不安になり息苦しくなる症状急に不安になって息苦しくなりパニックになる時があります。深呼吸したり他のことして気を散らすと楽になります。気持ちの問題だと思うんですけど。これってどんな症状が考えられますか?(続きを読む)



[発達障害]冬季うつ病と対策
そして冬うつの予防法は。 日光に当たる生活を心がける; 朝の光を浴びるように心がける; セロトニンを増やす努力をする. とある。8時台の平均照度は、5月で4098ルクス(最高)、12月が159ルクス(最低)だとか。最高と最低を比較するのもなんだけれど、 ...(続きを読む)




posted by jangjang at 01:10| Comment(0) | TrackBack(2) | うつ病闘病記
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